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Hast du auch schon oft gehört: „Bleib neutral. Rede nicht schlecht über den Vater. Sag am besten gar nichts.“
Das klingt vernünftig – doch für dein Kind kann genau das schmerzhaft sein.

Denn Kinder spüren alles: die unterschwellige Aggression beim Vater, die Ruhe bei dir, die Spannungen dazwischen. Wenn du dann völlig neutral bleibst, entsteht leicht der Eindruck, dass mit deinem Kind etwas nicht stimmt.

In dieser Folge erfährst du,
✨ warum absolute Neutralität deinem Kind mehr schadet als hilft,
✨ wie du ihm stattdessen Halt und Orientierung gibst,
✨ und welche Haltung dich zu einem echten Leuchtturm macht –...

In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Tara (Name geändert) – 48 Jahre, Mutter von zwei Kindern, die jahrelang unter der unsichtbaren Macht eines toxischen Partners gelitten hat.

Tara erzählt, wie sie alles versucht hat – von Gesprächen über Therapie bis hin zum Aushalten – und dennoch immer tiefer in Angst und Chaos geriet. Nach der Trennung wurde es nicht leichter: Der Ex kam und ging, wie er wollte, die Kinder lebten in permanenter Unsicherheit.

Der Wendepunkt kam, als Tara zum ersten Mal den Begriff Narzissmus las. Plötzlich ergab alles Sinn – und Stück für Stück fand sie den Weg...

Immer wieder erwischt du dich dabei, wie du auf deinen toxischen Ex reagierst – emotional, gedanklich, manchmal auch körperlich. Du willst dich abgrenzen, aber bist innerlich trotzdem gefangen? Dann ist diese Folge für dich.

Ich zeige dir, wie du aus dem automatischen Reagieren aussteigst und Schritt für Schritt wieder in deine innere Führung kommst. Warum „noch mehr Wissen“ dich nicht befreit. Und wie du lernst, deine Emotionen bewusst zu steuern – auch wenn der Ex dich weiterhin provoziert.

💡 Du willst nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern? Dann trag dich jetzt auf die Interessentinnenliste für meinen Inner Circle ein...

In dieser bewegenden Podcast-Folge spreche ich mit Club-Mama Betty – 42 Jahre, vierfache Mutter, getrennt von einem toxischen Partner. Sie erzählt offen, wie sie den Mut gefunden hat, sich zu trennen, obwohl sie anfangs dachte, sie könne das alles niemals allein stemmen.

Betty teilt, wie sie sich in der Beziehung klein gemacht hat, was sie schließlich wachgerüttelt hat, warum sie gezögert hat, in den Club der mutigen Mütter zu kommen – und was ihr schließlich half, Klarheit zu finden. Besonders berührend: Wie sie heute ihren Alltag meistert, mit Humor und Haltung – und wie ihre Töchter davon profitieren.

💡 Wenn...

Du bekommst eine Nachricht von deinem Ex – und sofort geht das Gedankenkarussell los? Du willst dich vorbereiten, verstehen, kontrollieren. Doch genau das hält dich in seiner Welt gefangen. In dieser Folge erfährst du, warum du dich nicht mehr in seine Gedankenwelt einklinken solltest – und wie du Schritt für Schritt wieder zu dir selbst findest.

Ich zeige dir, wie du den Fokus zurückholst: weg von seinem Drama – hin zu deinen eigenen Wünschen, deiner Klarheit und deinem inneren Halt. Denn genau da beginnt echte emotionale Freiheit.

💡 Ein erster Schritt: Starte die ExLosers-Challenge: midlife-boom.de/elc

Hast du immer noch das Gefühl, du müsstest alles alleine schaffen? Vor Gericht bestehen, den Elternalltag mit einem toxischen Ex meistern, für dein Kind stark sein – und dabei niemandem zur Last fallen? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum dieser Anspruch dich nicht nur überfordert, sondern dich auch um wertvolle Unterstützung bringt.

Ich zeige dir, was echte Unterstützung bedeutet – und warum eine Gemeinschaft wie der Club der mutigen Mütter (midlife-boom.de/club) so viel mehr bewirken kann als gut gemeinte Tipps von außen. Du erfährst, wie wichtig es ist, dich mit Frauen zu verbinden, die dich verstehen, dir...

Kennst du das Gefühl, ständig an allem schuld zu sein? Besonders als Mutter mit einem toxischen Ex ist es fast schon Alltag, sich für alles verantwortlich zu fühlen – für das eigene Handeln, für das Verhalten des Ex, für die Reaktion des Kindes. In dieser Folge erfährst du, woher diese Schuldgefühle wirklich kommen – und wie du sie endlich loslassen kannst.

Ich zeige dir die drei Hauptquellen: das gesellschaftliche Mutterbild, die emotionale Konditionierung durch deinen Ex – und deine eigene Prägung. Und ich helfe dir zu unterscheiden: Wann ist Schuld ein gesunder Kompass – und wann ist sie Teil eines...

Du sollst kooperieren – sagen Jugendamt, Gericht und das ganze Hilfesystem. Doch was, wenn dein Ex gar kein echtes Interesse an Kooperation hat, sondern weiter Macht und Kontrolle ausübt? In dieser Folge erfährst du, warum kooperative Elternschaft in toxischen Konstellationen nicht nur anstrengend, sondern für dein Kind sogar schädlich sein kann – und warum die parallele Elternschaft eine echte Lösung bietet.

Ich erkläre dir, was parallele Elternschaft wirklich bedeutet, wie du sie schrittweise umsetzen kannst, ohne Konflikte zu eskalieren, und warum du dafür zuerst deine eigene innere Klarheit brauchst. Außerdem zeige ich dir, wie du mit dem DEXKADIMA® Programm in...

🎯 Der beste Ort für Mütter mit toxischem Ex: der Club der mutigen Mütter
👉 https://midlife-boom.de/club

Hier findest du den im Video beschrieben Tox-Test:
👉 https://midlife-boom.de/quiz/

Du glaubst, du kennst deinen Ex? Vielleicht hast du dich schon belesen über Narzissmus, hast klare Indizien – oder glaubst, er sei einfach nur schwierig. Doch wie sicher bist du dir wirklich?

In dieser Folge spreche ich über typische Denkfehler, emotionale Verstrickungen und falsche Hoffnung – und warum es so wichtig ist, realistisch einzuschätzen, mit wem du es auf der Eltern-Ebene wirklich zu tun hast.

Ich zeige dir, warum dein Bauchgefühl (noch) getrübt sein...

Viele Mütter wollen vor Gericht alles richtig machen – verständlich, aber gefährlich. Denn der Versuch, perfekt zu wirken, führt oft zu Anspannung, Unauthentizität und einem unfairen Bild im Gerichtssaal. In dieser Folge spreche ich darüber, woher dieser Perfektionsdrang kommt – und warum gerade er dich schwächt.

Ich zeige dir, warum Echtheit und innere Verbindung viel mehr zählen als eine makellose Fassade, wie du dich mental richtig vorbereitest und dein Bauchgefühl (wieder) aktivierst – trotz Angst und Gegenwind.

Wenn du wissen willst, wie du souverän und glaubwürdig vor Gericht auftrittst, ist diese Folge für dich. Und: Ich habe ein kostenloses Trainingsvideo...