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Was kannst du tun, wenn dein toxischer Ex vor dem Kind Lügen über dich erzählt oder dich schlecht redet? In dieser Folge spreche ich über konkrete Strategien, wie du dich und dein Kind emotional schützen kannst, unabhängig davon, wie alt dein Kind ist. Du erfährst, warum deine innere Haltung so entscheidend ist, wie du souverän mit Übergaben umgehst und welche Rolle deine eigene Stabilität spielt.

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Das Nestmodell klingt auf den ersten Blick wie die perfekte Lösung im Sinne des Kindeswohls: Die Kinder bleiben in der gewohnten Umgebung und nur die Eltern wechseln sich ab.

Aber ich sage dir ganz klar: Wenn du dich gerade trennst und dein Ex-Partner toxische Verhaltensweisen zeigt, dann ist das Nestmodell nicht nur ungeeignet, sondern sogar gefährlich für deinen Heilungsprozess.

**In dieser Folge erfährst du:**
- Warum das Nestmodell emotionaler Sprengstoff für dich ist
- Welche unterschätzten Sinneseindrücke (wie Geruch oder Energie im Raum) dich im alten Trauma gefangen halten
- Warum räumliche Trennung der erste, wichtigste Meilenstein in deiner Heilung...

Viele Mütter nach einer toxischen Beziehung verwechseln Selbstliebe mit Egoismus – kein Wunder, wenn dir dein narzisstischer Ex genau das regelmäßig vorgeworfen hat.

Ich bin Heidi Duda, Coach für Mütter nach toxischen Beziehungen, und ich weiß: Wenn du in dieser Art Elternschaft langfristig bestehen willst, musst du deinen Selbstwert wieder stabilisieren – und lernen, dich selbst an erste Stelle zu setzen.

In dieser Folge zeige ich dir:

Den klaren Unterschied zwischen Egoismus und echter Selbstliebe

Warum dein altes Harmoniebedürfnis dich vor Gericht schwächen kann

Und wieso es keine Option mehr ist, dich selbst weiterhin zu vernachlässigen

Diese Folge ist dein...

In dieser besonderen Folge spreche ich über einen der wichtigsten, aber auch schmerzhaftesten Schlüssel in der Zeit nach der Trennung von einem toxischen Ex: das Loslassen.

Ich bin Heidi Duda – Expertin für Elternschaft nach einer toxischen Beziehung – und begleite seit fast zehn Jahren Mütter auf diesem herausfordernden Weg. Wenn du das Gefühl hast, in einem Sturm aus Enttäuschung, Trauer, Wut und Kontrollverlust zu stehen, dann ist diese Episode für dich.

Du erfährst, warum Loslassen ein Prozess in Etappen ist – und wie du dich liebevoll von alten Überzeugungen, Illusionen und Menschen verabschiedest, die dich nicht mehr nähren.

Ich...

In dieser Folge spreche ich mit dir über eine deiner größten Herausforderungen in der Elternschaft mit einem toxischen Ex: die automatischen Reaktionen auf Trigger wie E-Mails, Gerichtsverhandlungen oder Kindübergaben. Ich zeige dir anhand eines kraftvollen Drei-Schritte-Modells, wie du deinen inneren Autopiloten stoppen, deine emotionale Souveränität zurückerobern und damit auch deinem Kind ein starkes Vorbild sein kannst.

Du erfährst, warum dein Gehirn reagiert, wie es reagiert und wie du dich Schritt für Schritt neu programmieren kannst, damit alte Muster keine Macht mehr über dich haben.

Diese Folge ist dein erster Schritt in Richtung emotionaler Freiheit.

👉 Wenn du dir dabei Unterstützung...

Fühlst du dich in deiner Karriere blockiert – durch deinen toxischen Ex und den emotionalen Stress im Alltag?
In dieser Episode spreche ich direkt zu dir, wenn du Mutter bist, erfolgreich im Job oder selbstständig, und gerade kämpfst, alles unter einen Hut zu bekommen.
Erfahre, warum berufliche Strategien oft nicht mehr ausreichen, wenn du es mit einem narzisstischen Ex-Partner zu tun hast und wie du mit innerer Arbeit, Klarheit und Unterstützung aus der Erschöpfung wieder in deine weibliche Souveränität findest.

👉 Jetzt reinhören und entdecke den Weg zurück zu deiner Kraft – als Mutter, Frau und Leaderin.
Warte nicht länger...

In dieser eindringlichen Sonderfolge richte ich mich direkt an Richter:innen an Familiengerichten und appelliere für mehr Menschlichkeit, Empathie und Integrität in Sorge- und Umgangsverfahren. Aus jahrelanger Erfahrung mit Müttern, die toxische Ex-Partner haben, berichte ich von hochtraumatischen Erlebnissen im Gerichtssaal und ruft dazu auf, Urteile nicht nur nach Gesetzestexten, sondern auch mit dem Herzen zu fällen.
📣 Teile diese Folge, wenn du im Justizsystem, in Beratung, Therapie oder Begleitung betroffener Familien tätig bist. Nur gemeinsam können wir das System von innen heraus verändern.

In dieser bewegenden Podcastfolge erzählt die Familienrechtsanwältin Jennifer Etzrodt ihre ganz persönliche Geschichte: Von der herausfordernden Trennung mit kleinen Kindern, über zermürbende Gerichtsverfahren mit Gutachten bis hin zur Entscheidung, ihre berufliche Laufbahn neu auszurichten – für mehr Gerechtigkeit im Familienrecht.
Erfahre, wie der Club der mutigen Mütter sie in dieser Zeit begleitet hat und warum sie heute anderen Müttern als starke Anwältin zur Seite steht.
👉 Jetzt reinhören und Mut schöpfen – du bist nicht allein!

In dieser bewegenden Folge spricht Heidi mit Ruth – Mutter einer zweijährigen Tochter – über ihren mutigen Weg: Trennung während der Schwangerschaft, ein toxischer Ex-Partner, neun Gerichtsverfahren in einem Jahr und dennoch der klare Wunsch, für ihr Kind ein stabiles und liebevolles Zuhause zu schaffen.
💡 Du erfährst, wie Ruth im Club der mutigen Mütter Halt, Wissen und innere Stärke gefunden hat – und warum sie den Club jeder Mama mit toxischem Ex von Herzen empfiehlt.

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– damit auch du dich nicht mehr allein fühlen musst:...

Wie viel Wahrheit verträgt dein Kind? In dieser Folge geht Heidi auf die zentrale Frage ein, wann und wie du deinem Kind die Realität über einen toxischen Ex-Partner zumuten solltest – und wann du besser still bist. Es geht nicht um Schwarz oder Weiß, sondern um deine innere Haltung, deine Klarheit und den richtigen Zeitpunkt.
🎧 Jetzt reinhören, reflektieren und echte Orientierung finden.
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