#330: Sturm #2: Das Muster erkennen: Wie ein toxischer Ex wirklich tickt

00:00:00: Herzlich Willkommen zum Mut für Mütter Podcast.

00:00:03: Ich freue mich, dass du wieder dabei bist!

00:00:07: Das hier ist die zweite Folge aus der Serie vom Sturm zum Leuchttormen.

00:00:13: Letzte Woche oder in der letzten Folge haben wir darüber gesprochen wie Du dieses Scham und Schuldgefühl abstellen kannst Und heute gucken wir uns genau an welche Muster dein Ex zeigt und wie du damit am besten umgehen kannst.

00:00:34: Denn wenn Du das Muster erkennst, dann wirst Du handlungsfähig.

00:00:42: Am Ende siehst Du und erkennest Du hoffentlich alle drei Musste die ich Dir jetzt vorstellen werde und kannst dann viel leichter erkennen worauf Dein Ex hinaus will was seine Strategie ist und dass du daraufhin dich nicht mehr so leicht verunsichern lässt.

00:01:06: Du kannst das so verstehen wie eine Landkarte, denn wenn du weißt wo der Weg lang geht dann lässt du dich nicht birnen und dann kommst du dann gerätst du auch nicht in irgendwelche Fallen die dir dann extra aufstellt.

00:01:20: So jetzt lass uns mal ein klassisches Beispiel hernehmen ja Es plätschert so ganz ruhig vor sich hin, jetzt nicht gerade großartig Jorai.

00:01:32: Aber doch so einigermaßen, wo du denkst okay, jetzt kann ich!

00:01:36: Jetzt ist alles ruhig und kommt das in ruhiges Fahrgewässer.

00:01:40: Und wenn man zack kommt eine E-Mail oder irgendeine komische Kindübergabe und du fällst aus allen Wolken, du bist vollkommen überrascht und hast keinen Plan, woher das jetzt kommt?

00:01:52: Das erwischt dich wirklich unvorbereitet.

00:01:57: Und das ist tatsächlich das Perfide, es ist etwas womit du einerseits überrascht wirst, womit dann auch sofort emotional reagierst, wo du erst mal vielleicht sogar tagelang darüber nachdenkst oder dich mit deiner Familie besprichst.

00:02:16: und das ist genau das was er da von dir haben will.

00:02:21: Gerade die Emotion gerade dass du dann entsprechend reagierst.

00:02:28: Das ist ein bestimmtes Manöver und das Manövers ist nicht, dass er da auf einmal wieder eine E-Mail geschrieben hat oder irgendwie einen komischen Satz gesagt hat.

00:02:41: Dass manöver ist davor dieses in einer fälschlichen ruhigen Fahrgewässer zu segeln, ja?

00:02:51: Und es ist das diese Insicherheit wiegen lassen, bevor dann der nächste Schlag kommt.

00:02:58: Denn dann ist man nicht mehr aufmerksam genug und wachsam.

00:03:03: Jetzt will ich aber auch nicht, dass du jetzt konstant auf einer Habachtposition bist.

00:03:09: Sondern es reicht wenn du dir dieses Muster bewusst wirst.

00:03:16: Wenn du dann siehst okay das ist jetzt alles relativ ruhig Und dann kommt auf einmal eine E-Mail oder irgendeine Aussage, die dich wieder trifft.

00:03:27: Dann denkst du okay das ist also die zuerst nett und auf einmal wieder eine Bombe platzen lassen manöver.

00:03:40: Das wäre jetzt zum Beispiel so das erste Muster.

00:03:42: Das ist mir damals auch so ergangen.

00:03:44: ja ich hatte auch gedacht nach vier, fünf Jahren.

00:03:52: Da sah es dann so aus, als ob man sich wirklich, also jetzt wirklich ruhiger wird und immer so erleichtert.

00:04:00: Und ich glaube, das hat kein Jahr gedauert.

00:04:03: Dann auf einmal kam wieder sowas.

00:04:06: Ich hab da wirklich dran zu Knabbern gehabt.

00:04:09: Ja... Und ja, und dann musste ich mich halt entschieden einen anderen Weg zu gehen!

00:04:16: einen Weg der mehr Distanz und nicht mehr so viel Möglichkeiten bestimmte Sätze sagen zu können, zu bieten.

00:04:29: Was auch eng damit zusammenhängt ist zum Beispiel das Thema was in der E-Mail drinstehen kann.

00:04:36: Zum Beispiel dass er eine bestimmte Sau durchs Dorf treibt, wie ich das immer sage.

00:04:42: Irgendeine Kleinigkeit oder irgendetwas was du von ihm brauchst und er aber da noch rumdiskutiert und immer wieder neu in Gespräche verwickeln will, ja?

00:04:55: Immer wieder eine Entscheidung herauszögern will!

00:04:59: Und ich nenne das Energieseile.

00:05:02: Ja also erwirft dir ein Energieseil zu.

00:05:07: Du hast normalerweise drei Möglichkeiten, was du mit einem Energieseil machen kannst.

00:05:16: Es auffangen und dann gleich fallen lassen oder dich gleich umdrehen und gar nicht erst aufzufangen.

00:05:25: Und über dieses ... Du kannst jetzt so vorstellen dass wenn du so ein Energiesei von ihm auffängst das er dir mit einer E-Mail zuwirft dass über dieses Seil eine energetische Verbindung zwischen euch auf einmal hergestellt wird.

00:05:42: Es fließt Energie zwischen euch und diese Energie lieferst du in Form von deinen Emotionen, und je nachdem wie du dann reagierst und deine Energie über dieses Energieseil zurückleitest, dann ist das das was ihn sozusagen ernährt was er braucht.

00:06:07: Und wenn du dir das vorstellst, dann wirst du feststellen dass es auch unterschiedliche Energieseile gibt.

00:06:16: Ja?

00:06:16: Es gibt ganz dünne, es gibt ganz dicke.

00:06:19: also wenn gerade etwas ist mit dem Kind gesundheitlich ja Dann hat der da natürlich wesentlich mehr und du musst dann auch das ein oder andere Energiesal auffangen.

00:06:29: bei Du bist die Mutter und es geht ums Kind etc.

00:06:33: pp.

00:06:34: Es geht aber natürlich in jedem Aspekt immer ums Kind.

00:06:38: Aber es sind manche Aspekte, da kannst du dir überlegen ob es Sinn macht dieses Energiesaal tatsächlich festzuhalten und ob es nicht Sinn macht das dann fallen zu lassen oder gar nicht erst dich dahin zu drehen dass du es aufhängst.

00:06:54: ja so und das ist also das zweite Muster dieses hinwerfen von Energieseilen, um zu gucken wie du reagierst und auf deine emotionale Reaktion zu warten.

00:07:06: Das dritte Muster ist das der Projektion.

00:07:14: Wir haben auch schon in der ersten Folge darüber gesprochen.

00:07:18: Projektion ist all das was er eigentlich entweder in der Lovebombing Phase gesucht hat bei sich und was er dann in dir gesehen hat, wo er sich dann selbst gespiegelt hat.

00:07:38: Aber wenn es jetzt darum geht dass er dir auf einmal Sachen vorwirft, wo du denkst, hey das ist doch eigentlich sein Thema.

00:07:49: Zum Beispiel werden die Wörter die klassischen Sachen gesagt wie Die Frau ist bindungsintolerant.

00:07:58: Und dabei hatte er vielleicht fünf Jahre oder acht Jahre sich nicht verbindlich auf dich eingelassen, ja?

00:08:07: Oder er wirft die Verantwortungslosigkeit vor, was auch immer es eigentlich seins und diese Projektion also in dem Moment den Satz, den er da sagt und was er dir vorwirft als solchen zu erkennen dass das Projektion ist.

00:08:32: Und dass es mit dir überhaupt nichts zu tun hat sondern nur mit ihm.

00:08:38: auch Das ist ein Muster Was du sobald Du das erkennst womit du dann leichter umgehen kannst Ja und und die das Erkennen Das ist tatsächlich der erste Schritt.

00:08:58: Dass es das wurde und sagen kann, okay... ...das ist Science!

00:09:02: Das hat mit mir nichts zu tun.

00:09:06: Ich meine, der Mann kennt alle deine Achillesfersen.

00:09:11: Vielleicht sagt man sogar nur eine Achillesferse aber ich gehe mal davon aus dass du genau wie ich mehrere hast.

00:09:18: Ja?

00:09:19: Und das Kind ist definitiv eins davon Aber er kennt dich halt so gut Ihr wart ja mal intim Du hast ja ihm auch alles erzählt, so wie du denkst.

00:09:30: Wie du fühlst und das ist jetzt etwas... Das hat er als Wissen der weiß, wie du tickst!

00:09:38: Und er wird das ausnutzen.

00:09:41: Ja?

00:09:42: Die Erkenntnis dass es so kommen wird und dass das so ist, das ist eins.

00:09:47: Das heißt dann noch lange nicht, dass du dann ausrasten musst sondern das heißt einfach mal, dass das eine ruhige Feststellung sein kann.

00:09:56: Je ruhiger du dabei bleibst umso ruhiger reagierst du dann auch von deinen Emotionen dabei.

00:10:07: Und eine toxische bzw nazistische Persönlichkeitsstörung, die beantwortest du immer am besten mit mehr Zeit und mit größtmöglicher Langeweile.

00:10:26: Mache dich!

00:10:27: langweilig.

00:10:28: Das ist sowieso der beste Tipp, den du bekommen kannst wenn es darum geht mit deinem toxischen Ex umzugehen.

00:10:39: so also wir schauen uns die drei muster an.

00:10:43: ja wir haben einmal diese diese vermeintliche der vermeintlichen frieden ist nicht hochgekommen und auf einmal kommt da die nächste gemeinheit oder finte ums eck mit der du nicht gerechnet hast.

00:11:01: Ruhiges Erkennen, aha!

00:11:04: Das war also diese... ich bin jetzt mal Nettphase bis zum nächsten.

00:11:11: Ich kann darauf nicht vertrauen aber so ist es halt wieder ein neuer Beweis oder einen neuen Hinweis.

00:11:20: dann das Energieseil.

00:11:23: wie viel Energie willst Du drauf geben?

00:11:26: Wieviel musst Du hier an Energie investieren Und was kannst du direkt fallen lassen?

00:11:32: Welches Energiesaal musst du gar nicht erst aufnehmen.

00:11:37: Das Dritte ist halt die Projektion, das, was er da gerade sagt hat mehr mit ihm zu tun und nicht mit mir.

00:11:48: So!

00:11:49: Und das ist aber die erste Erkenntnis dass du das für dich selber erstmal feststellst.

00:11:54: Ein ganz anderes Thema ist natürlich das was dann das Helfersystem damit macht und da kommen wir später noch.

00:12:02: in den nächsten Folgen gehe ich dann auch darauf nochmal ein.

00:12:08: Aber mir ist jetzt erstmal wichtig, dass du diese drei wesentlichen Muster bei deinem mutmaßlich nazistischem Ex erkennst und dann wirklich ganz ruhig, emotional ruhig bleibst und einfach nur eine Feststellung triffst und dir in aller Ruhe überlegst wie du darauf reagieren musst – wenn überhaupt!

00:12:38: So, also jetzt hast du die drei Muster zur Hand und kannst dann mehr und mehr mit der Zeit erleben wie viel freier du auch in der Wahl deiner Reaktion bist.

00:12:54: Dass das erkennen so der erste Schritt ist.

00:12:57: Es gibt allerdings ein Muster dass sogar viel gefährlicher ist Und das ist das Muster wenn er das Kind so manipuliert angreift, dass es frech ist.

00:13:11: Das ist dich verletzt!

00:13:14: Dass er sich von dir abwendet.

00:13:16: und in diesem Muster oder über dieses Muster möchte ich mit dir in der nächsten Folge sprechen.

00:13:23: Daher solltest du den Kanal noch nicht abonniert haben.

00:13:27: Hol das jetzt am besten nach damit du die nächste Folge nicht verpasst wenn wir über dein Kind sprechen.

00:13:35: nur Mozart.

00:13:37: Du schaffst das.