#322: Kinderfreies Wochenende – warum du dich schuldig fühlst, statt es zu genießen

00:00:00: Kinderfreies Wochenende.

00:00:01: Du hast dich insgeheim schon drauf gefreut, Kind wurde gerade abgeholt und auf einmal sitzt du auf dem Sofa und fühlt sich schuldig.

00:00:11: Kennst du das?

00:00:12: Dann ist dieses Video für dich!

00:00:16: Das ist ja schon ein Paradox

00:00:17: oder?!

00:00:19: Du bist wahrscheinlich grade wenn dein Kind ganz klein ist, bist wieder rund um die Uhr Mutter Und es ist anstrengend und du wünsch dir natürlich dass dir jemand hilft und dass mal diese ständige Aufpassen aufhört.

00:00:37: Ja, und dass du mal einfach nur mal irgendwo sitzen kannst in Ruhe dein Kaffee trinken kannst oder irgendwas anderes machen kannst außer Dein Kind zu beaufsichtigen Und dann ist es soweit.

00:00:51: Dann hast Du kindfrei und dann hockst du da und und hast Schuldgefühle.

00:00:59: Woran liegt das?

00:01:01: Darüber will ich mit dir heute sprechen und am Ende hoffe, dass ich dir tatsächlich da die Schuldgefühle nehmen konnte.

00:01:10: Aber lass mich mal zuerst auch aus meiner eigenen Erfahrung erzählen!

00:01:16: Als ich gegangen bin damals... als ich mich getrennt hatte war mein Sohn zu dem Zeitpunkt gerade mal vierzehn Monate alt ja?

00:01:25: Und er war also ganz klein Und da habe ich mir natürlich riesen Gedanken gemacht, was macht mein Kind jetzt gerade in dem Moment?

00:01:36: Was macht meinen Ex?

00:01:37: Ich war also mit dem Kopf vollkommen bei meinem Ex und beim Kind.

00:01:41: Ja!

00:01:41: Ich konnte mich auf gar nichts anderes konzentrieren und die ersehnte Ruhe einfach mal auf dem Sofa zu sitzen und zu lesen oder mal in Ruhe einen Film zu gucken das ist gar nicht hochgekommen.

00:01:55: Ja, also ich war... Ich hab mich gefühlt wie in einem falschen Film.

00:02:00: Und ich hatte auch diese Schuldgefühle ja?

00:02:07: Ich hatte auch die Schuldgefühl was habe ich da falsch gemacht?

00:02:11: dass die Beziehung auseinander ging das auf einmal mein Kind von mir getrennt sein muss um Zeit mit seinem Papa zu haben.

00:02:21: und ich kann dir versichern das ist alles vollkommen normal Es ist alles vollkommen normal.

00:02:28: Ich will dir auch drei gute Gründe nennen, warum es gerade in diesem Zusammenhang so schwierig wird.

00:02:39: Zum einen haben wir natürlich hier das generelle Mutterverständnis Ja?

00:02:47: Also eine Mutter isst man nur mit Kind Wenn man grade kein Kind hat Ist das schon für Außenstehende etwas Suspektes?

00:03:00: Und da muss man sich auch mit dem Gedanken auseinandersetzen.

00:03:05: Denkt der oder diejenige jetzt von mir, dass ich keine gute Mutter bin weil mein Kind nicht bei mir ist vor allem wenn die Nachbarn wissen, dass du ein kleines Kind hast?

00:03:16: und dann kommt noch dazu einfach auch von deiner eigenen Identität, wenn du zum Beispiel rund um die Uhr eigentlich immer Mutter bist und dann auf einmal ist das Kind nicht mehr da.

00:03:30: Das ist erst einmal eine ungewohnte Situation ja?

00:03:35: Und es ist diese Lehre, die ist real!

00:03:39: Und du hast ja auch gerade wenn du erst anfängst mit den Umgängen, dass also das Kind in den Umgang geht... Du hast ja noch gar keine Rituale für dich gefunden mit denen du deine kindfreien Wochenenden wirklich genießen kannst.

00:03:55: und ich kann dir versichern, also auch im Club der mutigen Mütter.

00:03:59: Da hab' ich immer wieder Frauen die dann zu einem bestimmten Zeitpunkt sagen oh ja jetzt!

00:04:06: Ich freue mich so auf mein kindfreies Wochenende.

00:04:09: Ja?

00:04:09: Ich freu mich wirklich drauf.

00:04:11: Und ich habe das und dass und das vor aber dazu muss man erst mal hinkommen.

00:04:16: Das ist eine Entwicklung, das ist eine Reise Eine Reise auch ein bisschen zu dir selbst, auch zu deiner eigenen Identität.

00:04:23: Wer bin ich denn ohne Kind?

00:04:27: Wer bin Ich und was mache ich wirklich jetzt gerne?

00:04:32: Was möchte ich entdecken?

00:04:33: Was gehört zu meinem jetzigen Leben dazu?

00:04:39: Was mir gefallen würde... ...was ich tun kann wenn kein Kinder ist!

00:04:49: Und es ist auch etwas, was ich dir mitgeben möchte.

00:04:54: Wo du dich nicht unter Druck setzen lassen solltest.

00:04:57: Ja jetzt such dir ein Hobby oder warum geht das nicht schneller?

00:05:03: Also wenn ich dir etwas versichern kann... Das hat alles seine Zeit!

00:05:09: Auch deine, dass das finden dessen, was dir wirklich wichtig ist Was Micha damals auch so umgetrieben hat war, gerade mit einem kleinen Kind geht's meinem Kind gut beim Ex.

00:05:29: Wird er sich kümmern?

00:05:30: Wird der aufpassen wenn es fällt?

00:05:33: Gerade wenn du einen eher unverantwortlichen Ex hast dem du nicht unbedingt zutraust dass er sich gut um ein kleines Kind kümmern kann.

00:05:44: Aber ich möchte dir hier noch eine andere Perspektive mitgeben nämlich weniger die Perspektive, dass es sich hier um eventuell nur für Sorge handelt.

00:05:58: Ja?

00:05:59: Sondern vielmehr auch um die Perspective was du an Kontrollgedanken hast also das du eher... Dass dir klar wird, dass in dem Moment wenn du das Kind in den Umgang gibst Hast du keine Kontrolle mehr über die Situation?

00:06:21: Und das ist ein unangenehmer Gedanke.

00:06:24: Das ist hochunangenehm, was du nicht kontrollieren kannst wenn dein Kind bei dir ist und du achtest auf alles also wo es gerade hingreift an den an die Steckdose oder irgendwas runter reißt oder sonst was.

00:06:38: Du bist ja konstant im Modus ich pass auf so wenn das kind nicht da ist Dann kannst du das nicht mehr und das ist hoch unangenehm.

00:06:54: Und da ist es schon fast tröstlich, wenn man dann entsprechend sich in so Gedanken immer wieder hineinbegeben kann.

00:07:06: aber das ist eine falsche Fährte.

00:07:09: also die Gedanken so von wegen.

00:07:12: Ich muss da jetzt angerufen, oder er soll das und das tun.

00:07:15: Er muss das und dass tun.

00:07:17: Schreib's noch E-Mails!

00:07:18: Oder rufst an hat das alles geklappt

00:07:20: etc.,

00:07:21: pp.

00:07:22: Also das ist etwas... Das ist auf dieser Reise, auf der du dich gerade befindest, ist das ein wichtiger Meilenstein, dass du genau da loslassen lernst.

00:07:31: Ja?

00:07:32: Das bestimmte Dinge, dass Du die nicht mehr kontrollieren kannst Und dass dein Ex diese Verantwortung jetzt hat.

00:07:40: Und wenn da tatsächlich dann etwas passieren sollte, ist das natürlich etwas wo du dann wiederum andere Maßnahmen ergreifen kannst bzw.

00:07:49: andere Überlegungen anstellen kannst.

00:07:52: und da kannst du auf jeden Fall hier bei mir auf meinem Kanal immer wieder Tipps kennenlernen und Wege und Lösungen aufgezeigt bekommen.

00:08:04: Also zusammenfassend diese Lehre die Du selber empfindest.

00:08:14: Wenn dein Kind auf einmal nicht mehr da ist, das ist vollkommen normal.

00:08:19: und es kommt auch noch dieser Faktor hinzu wenn du dich zum Beispiel mit anderen dazu austauschen willst, z.B.

00:08:27: mit anderen bekannten Freunden auch noch paaren ja wie es dir geht an diesen an diesen Wochenenden wenn du das kind abgegeben hast die können Oder machen es wahrscheinlich sehr freundlich nicken oder dich auch in den Arm nehmen.

00:08:47: Aber im Grunde können sie das nicht nachvollziehen, ja?

00:08:52: Und es ist auch ein Unterschied ob diese Menschen dann eher Mitleid mit dir haben und dass auch zeigen und du da spürst oder tatsächlich du dich mit anderen betroffenen Müttern darüber austauschen kannst ohne dass du dich großartig erklären musst und die verstehen nicht einfach, weil sie selber kennen.

00:09:18: Also das sind... ...die drei Faktoren,... ...die hier eine große Rolle spielen.

00:09:25: Und ich möchte dich einfach nur bitten, dass du mit dir selbst Geduld hast,... ...dass du dir Selbstverständnis gegenüber bringst!

00:09:37: Ja?

00:09:38: Und dass du wirklich dir einfach überlegst, dass das jetzt einerseits ein Teil der Reise ist und andererseits, dass da noch ganz schöne wunderbare Erkenntnisse auf dich warten.

00:09:58: Nämlich Dich wirklich selbst zu entdecken!

00:10:01: Wer du bist außerhalb des Mutteralltags was Du gerne machst außerhalb Des Mutteralltag Was Du liebst wo Du in den Flow kommst Wer du jetzt bist in dieser Lebensphase und das ist durchaus spannend.

00:10:19: Und gerade wenn Du einen toxischen Eck hast, der dir immer in der Vergangenheit alles erzählt hat was Du nicht bist, was Du nicht kannst Ja?

00:10:29: Der dazu beigetragen hat Dass Du dich mehr und mehr verloren hast Dann ist diese Phase oder diese Zeit sehr sehr wertvoll.

00:10:42: aber Du darfst dir wirklich, also wirklich du darfst sie damit Zeit lassen.

00:10:47: Ungeduld bringt dich da nicht weiter und weißt wie das dann aussehen kann?

00:10:53: Du setzt dich einfach auf Sofa nach der Kindübergabe Einfach nur aufs Sofa setzen Und machst zehn Minuten lang nichts Absolut nichts!

00:11:08: Du schaust nicht ins Handy Nicht auf Insta, nicht auf YouTube.

00:11:16: Du machst einfach mal nichts.

00:11:18: So guckst du einfach nur in die Luft und atmen.

00:11:26: Atmen ist immer gut, ne?

00:11:28: Aber so wirklich ein paar Mal tief atmen und dann können vielleicht Gedanken hoch kommen von ich sitze jetzt hier und ich tue nichts und ich werde immer ruhiger.

00:11:53: Ich lade dich herzlich ein meine Inhalte weiter zu verfolgen!

00:11:59: Ich habe mehr und mehr davon Und wenn du magst und dich mehr mit mir verbinden magst, dann abonnier doch zum Beispiel den Mutmachfreitag.

00:12:09: Das ist mein wöchentlicher Newsletter, mit dem ich mit solchen Tipps und Hinweisen meine Community versorge.

00:12:21: Den Link findest Du hier unterhalb des Videos!

00:12:24: Ich würde mich sehr freuen, wenn wir beide miteinander verbunden bleiben.

00:12:36: Nur Mut.

00:12:38: Du schaffst das!