#276: Löse unnötige Schuldgefühle - gerade als Mama mit toxischem Ex

Shownotes

Kennst du das Gefühl, ständig an allem schuld zu sein? Besonders als Mutter mit einem toxischen Ex ist es fast schon Alltag, sich für alles verantwortlich zu fühlen – für das eigene Handeln, für das Verhalten des Ex, für die Reaktion des Kindes. In dieser Folge erfährst du, woher diese Schuldgefühle wirklich kommen – und wie du sie endlich loslassen kannst.

Ich zeige dir die drei Hauptquellen: das gesellschaftliche Mutterbild, die emotionale Konditionierung durch deinen Ex – und deine eigene Prägung. Und ich helfe dir zu unterscheiden: Wann ist Schuld ein gesunder Kompass – und wann ist sie Teil eines destruktiven Schuldkorsetts, das dich lähmt?

Diese Folge gibt dir Klarheit, Selbstmitgefühl und konkrete Schritte, wie du zu innerer Stabilität zurückfindest – für dich und dein Kind.