#252: Auch wenn du deinen Ex verstehst, lebst du weiter in Angst!

Shownotes

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Fühlst du dich ständig im Alarmmodus und versuchst, die nächsten Aktionen deines toxischen Ex vorherzusehen? In dieser Folge erfährst du, warum dich diese Strategie nicht schützt, sondern nur in Dauerstress versetzt – und was du stattdessen tun kannst. Ich zeige dir, wie du den Fokus von deinem Ex zurück auf dich lenkst, um innere Ruhe zu finden und die Bindung zu deinem Kind zu stärken.

💡 Das lernst du in dieser Folge:

✅ Warum Vorwegnehmen seiner Aktionen deine Angst nicht lindert

✅ Wie du aus dem Kontrollmodus aussteigst und präsent wirst

✅ Warum dein Kind spürt, wenn du gedanklich woanders bist

✅ Wie du innere Sicherheit aufbaust und dein Nervensystem beruhigst

✅ Die erste einfache Übung, um emotional loszulassen

🎧 Jetzt reinhören & endlich loslassen!